许多人曾问我，什么是默观祈祷？在节奏紧凑、忙碌纷乱的世界中，是否还能实践它？甚至我的同事和学生也曾表达过他们的好奇心。他们真诚的兴趣促使我撰写本文，以我身为一名已发愿的在俗加尔默罗会士（OCDS）对默观祈祷的亲身经历。
赤足加尔默罗会的灵修传统核心是默观祈祷的实践——这是一种充满爱意而静默的与天主的交谈。对于我们在俗加尔默罗会士而言，默观祈祷并非可有可无的敬礼，而是我们圣召的根基。透过它，我们在日常生活的种种挑战中依然扎根于基督，履行我们「忠于耶稣基督福音」的承诺，并在世俗中见证与天主亲密共融的转化力量。
什么是默观祈祷？
按圣女大德兰所教导的默祷，既简明又深奥。她说，默祷「无非是朋友间亲密的交谈；就是常常花 时间，与那位我们知道深爱我们的人独处。」与依靠言语的诵念祈祷不同，默祷更注重静默地临在天主面前——多听少说，多爱少想。
我第一次接触《默祷》这个概念，是在我作为在俗候选人时期，渴望更深入认识赤足加尔默罗会生活方式的时候。那时，它显得遥不可及——仿佛是修士或隐修者的专属，他们才有数小时可用来祈祷。坦白说，当时我觉得默祷几乎是不可能的事。作为一名老师、丈夫、父亲、童军领袖和平信徒事奉员，我实在无法想象如何在如此繁忙的生活中挪出属于静默的时间。
我常常心想：「在事务缠身的生活中，我怎么可能还有时间祈祷？」哪怕只是拨出几分钟，也像在攀登一座高山。沉默令人不自在，思绪总是飘忽不定。但内心深处那份微妙的触动，促使我不断前行，继续走在这段祈祷的旅程上。
陶成旅程上的历练
蒙天主的恩宠，当我一步步走过加尔默罗会的陶成阶段——从志愿者到初学者，直到今天成为永久发愿的在俗加尔默罗会会士，我逐渐体悟：默祷并非逃避世界，而是更深地投入世界。我的日常生活本身，开始转化为祈祷。默祷让我在喧嚣与忙碌之中，将心归向天主，使祂的临在将我所行的每一件平凡小事，转化为爱的行动。
在初学期，我学习到设定固定时间来进行默祷的重要性。虽然一开始很具挑战性，但我开始每天在不同时段安排小片刻的静默时间，将自己锚定在天主的临在中。渐渐地，这种简单却持续的操练，开始在我生命中扎根并深化。随着时间的推移，我与天主的关系变得更加亲密，祂的临在也成为我生活中持续的力量。
当我最终宣发终身愿，成为一名在俗加尔默罗会士时，我深切感受到一种庄严的委身——不仅对加尔默罗的生活方式，更对默祷这一恩宠的实践。我意识到，默祷不再是每日待完成的任务，而是贯穿我生活各个层面的“生命脉络”。
一种生活方式，而非一项任务
随着我终身承诺过福音化生活，我开始更深刻地感受到天主圣宠在我内的运行。默祷不再是我勉强挤进日程表中的一项任务，而是成为我的生活方式——一种时时与天主共融的方式。
它从内在转化我——让我成为更慈爱的丈夫、更细心的父亲、更敬业的教师及更富同理心的领袖。无论在教室、家庭或童军团体中，我学会在最平凡的时刻，将心举向天主。我也更敏锐地觉察到他人的需要，更深地扎根于我的圣召中。
这从候选人、初学者，到终身会士的陶成旅程，是一段深刻且持续的转化过程。透过默祷，我得以以真实的方式活出我在俗加尔默罗的圣召。生活依然繁忙充实，但如今更以天主的爱为中心。
我渐渐体会到，每一刻——无论多么平凡——都是一个契机，让我在全然投入世事的同时，持续努力使心与天主的旨意保持一致。每天都有无数的邀请，促使我静默地将心托付于祂，聆听祂在日常生活中的声音。如此，整个生命正在一点一滴地转化为《活的祈祷》。
一项邀请：从现在开始
默祷转化了我的心灵——赐我平安、明悟、耐心和对天主更深的信赖。我相信，它同样能改变您的生命。正如圣女德肋撒明智地说：「重要的不是多思考，而是多去爱。」
我邀请您开始这段默祷之旅。让它成为您与天主相遇的静默之所，滋养灵魂的泉源，引领您迈向灵性成长的道路。
祂已经在邀请您进入与祂更深的友谊。您不需要大量空闲时间或完美的环境——不是明天，也不是等生活更轻松时，而是从今天开始。就在此刻，以简单的静默时刻和一颗向天主敞开的心开始吧。
无论您是在交通堵塞中、会议间隙，还是夜晚平静下来时，这些时刻都可以成为神圣的。您不必是加尔默罗会士才能如此祈祷。您只需要开始。一刻静默，一声轻语的祈祷，一颗向上举的心。
您将惊奇地发现：即使是您最微小的《愿意》，天主也能成就奇事。
（林御武（古晋基督君王在俗加尔默罗会团体）作者）（译文）
英语报道: Mental Prayer: A Personal Witness from a Secular Carmelite (OCDS)
